2025: Gesund und erfolgreich führen – ohne ständig am Limit zu sein
3 Tage am Dümmer See, die dein Leben als Unternehmerin und/oder Führungskraft nachhaltig leichter und erfüllter machen.
Dauerhafte Überlastung und fehlende Auszeiten
Jeder Tag ist ein Rennen, in dem du versuchst, allem gerecht zu werden – deinem Team, deinen Aufgaben und den ständigen Erwartungen. Die To-Do-Listen wachsen, und die Zeit für dich selbst bleibt immer auf der Strecke. Du spürst schon länger, dass das so nicht weitergehen kann und fragst dich: „Wie soll ich auf Dauer in diesem Tempo weitermachen?“
Besonders für Unternehmerinnen kleiner Unternehmen ist die Belastung extrem hoch: Du weißt, wie schwer es ist, Mitarbeitende zu halten und neue zu finden, und das Unternehmen läuft nicht ohne dich. Eine längere Auszeit ist oft nicht möglich – und immer sitzt dir die Sorge im Nacken, dass das Unternehmen ohne deine volle Kraft in Schieflage geraten könnte. Die Gefahr eines Burnouts ist ständig präsent und das Risiko einer Insolvenz deutlich höher als bei größeren Unternehmen. Diese psychische Belastung ist enorm und zerrt an deiner Gesundheit.
Diese Situationen kennst du vielleicht gut:
- Morgens im Büro: Schon am Schreibtisch merkst du, wie der Stress dich überrollt. „Der Tag hat gerade erst angefangen, und ich bin schon fertig.“
- Freitagabend: Erschöpft, die ganze Woche geschafft und doch das Gefühl, kaum was erreicht zu haben. „Ich bin so müde, aber es fühlt sich trotzdem unvollständig an.“
- Sonntagabend: Die Gedanken an die Arbeit rauben dir die letzte Erholung. „Das Wochenende war viel zu kurz, und morgen geht das ganze Spiel von vorne los.“
Warte nicht, bis deine Unzufriedenheit, Überforderung oder Erschöpfung schleichend zu gesundheitlichen Einschränkungen führt.
Warum dieses Retreat genau das Richtige für dich ist
Ich verstehe, wie es sich anfühlt, den ständigen Druck zu spüren und das Gefühl zu haben, nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Gesundheitsförderung in Unternehmen weiß ich, was es braucht, um Führungskräfte wie dich aus der Überlastung zu holen. In diesen drei Tagen lernst du nicht nur Techniken zur Stressbewältigung, sondern auch, wie du wieder eine gesunde Balance zwischen deinem Beruf und Privatleben findest – so, dass dein Erfolg nicht länger auf Kosten deiner Gesundheit geht.
Drei Tage, die dich zur gesunden und erfolgreichen Führungskraft machen
Nutze drei intensive Tage im ersten Quartal 2025, um aus deinem Hamsterrad auszusteigen und dir wieder Klarheit zu verschaffen. Mache dir bewusst, was dir gut tut, wann du Grenzen setzt und wie du es schaffst, wieder richtig abzuschalten.
Und das Beste: Das hilft nicht nur dir, sondern auch deinem Team und deinem Unternehmen. Indem du dich selbst gesund führst, wirst du auch für dein Umfeld ein Vorbild und stärkst langfristig die Motivation und Zufriedenheit aller:
- Sorge für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
- Leite dein Team mit neuer Energie und Klarheit.
- Schaffe eine Unternehmenskultur, in der Wohlbefinden und Erfolg Hand in Hand gehen.
Du weißt, dass es Zeit ist, endlich etwas zu ändern und deine Energie und Gesundheit zurückzuholen – nicht nur für dich, sondern auch für dein Team und dein Unternehmen.
Melde dich jetzt an und sichere dir einen der begrenzten Plätze in diesem exklusiven Retreat für Unternehmerinnen und Frauen in Führungspositionen.
Stell dir vor, du führst dein Team oder dein Unternehmen mit neuer Energie und Klarheit.
Du setzt klare Grenzen, hast ein gesundes Verhältnis zur Arbeit und lässt deinen Alltag nicht mehr von ständigen Erwartungen bestimmen.
Du bist wieder ganz bei dir, kannst endlich wieder abschalten und bringst dieses Gefühl auch in dein Team.
Dein Job bringt dir wieder Freude, und du hast wieder Kraft und neue Impulse für deine Aufgaben als Führungskraft oder Unternehmensleitung.
In diesen drei Tagen wirst du dich selbst und deine Führungsrolle reflektieren.
Nachmittags setzen wir das Gelernte direkt um – in praktischen Übungen, die dir neue Perspektiven eröffnen und die Themen des Tages lebendig machen. So entwickelst du mit Unterstützung von Christina Steinhorst Ansätze, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.
Tag 1
Gesunde Selbstführung
Schluss mit dem Gefühl, ständig am Limit zu sein. Du lernst, wie du deinen Stress erkennst und gezielt managst, klare Grenzen setzt und dich selbst schützt – ohne schlechtes Gewissen. So schaffst du die Grundlage für langfristige Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.
Individueller Lebensradius
Schau dir dein Leben an – es ist ganz vielfältig. Die zahlreichen Facetten, die es in sich birgt, sind ganz individuell, von Person zu Person verschieden.
In welchen Bereichen liegt aktuell deine größte Aufmerksamkeit? Wie wohl fühlst du dich damit?
An diesem Nachmittag wirst du dich kreativ mit dir und deinem derzeitigen Alltag auseinandersetzen.
Tag 2
Tag 2: Gesundes Führen von Teams
Ein motiviertes Team braucht eine Führungskraft, die den Überblick behält und gesunde Strukturen schafft. Hier erfährst du, wie du ein Arbeitsumfeld entwickelst, das nicht nur produktiv ist, sondern auch das Wohlbefinden deines Teams stärkt. Deine Mitarbeiter*innen werden deine neue Klarheit spüren.
Tag 2: Systembrett zur Führung
Erstelle ein Systembrett, um die verschiedenen Rollen, Beziehungen und Kommunikationswege in deinem Team visuell darzustellen.
Es kann dir Unterstützung auf strategischer Ebene bieten, Entscheidungsprozesse beschleunigen oder bei Gesprächen mit deinen Mitarbeitenden zum Einsatz kommen – damit du als Führungskraft sicherer, klarer und somit auch entspannter und erfolgreicher bist.
Tag 3
Tag 3: Gesunde Unternehmenskultur
Du wirst lernen, wie du eine Unternehmenskultur aufbaust, die Burnout vorbeugt und zu langfristigem Erfolg führt. Am Ende des Tages hast du Ideen entwickelt für dein gesundes und erfolgreiches Unternehmen und ein Arbeitsumfeld, in dem sich alle Mitarbeitenden wohlfühlen.
Tag 3: Visionboard
Deine Erkenntnisse aus den drei Tagen, neue Impulse und all die Inhalte, mit denen du in Resonanz gegangen bist – an diesem Nachmittag entsteht deine ganz persönliche Zusammenfassung rund um Gesunde (Selbst-)Führung und Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
Nimm dir mit, was du für deinen (Unternehmens-)Alltag brauchst und was dir hilft.
Veranstaltungsdatum & Location
Die nächste Retreat-Reihe (3 Termine) findet statt am 24.01., 28.02., 28.03.2025
- Uhrzeit: 9.30 bis 20.00 Uhr
- Ort: Seelodge im Marissa Resort, Schodden Hof 3, 49459 Lembruch
- Gruppengröße: max. 12 Personen
Deine Investition
1.297 € zzgl. USt. (inkl. Tagungskosten, Arbeitsmaterialien, Mittag- und Abendessen, Kaffeepausen sowie Wasser und Soft-Getränke während der Veranstaltung).
Die Anreise und Abreise organisierst du selbst – alles andere, was du brauchst, ist im Preis enthalten.
Frühbucher-Bonus bei Anmeldung bis zum 30.11.2024:
60 Minuten Einzelcoaching (Zoom) mit Kirsten – eine persönliche Session, die dir hilft, deine individuellen Fragen zu klären und den maximalen Nutzen aus dem Retreat zu ziehen.
Programmdetails
Leistungen (3 Retreat-Tage)
- kleine Gruppe: max. 12 Unternehmerinnen
- Vormittags: unterschiedliche Inputs mit Bezug zum Thema des Tages (Gesunde Selbstführung, Gesundes Führen von Teams, gesunde Unternehmenskultur)
- Mittags: Mittagessen und Zeit zum Austausch/ Netzwerken beim Spaziergang am See oder am Strand
- Nachmittags: praktische Umsetzung des Tages-Themas
- Verpflegung: Mittagessen und Abendessen im Restaurant Mezzomar, Kalte und warme Getränke tagsüber und zum Essen (Mineralwasser)
Deine Investition: 1.297 € zzgl. USt.
(inkl. Seminarprogramm, Voll-Verpflegung, eigene Anreise, max. 12 Plätze)
zusätzlicher Bonus (bei Buchung bis 30.11.2024):
60 Minuten Einzel-Coaching (online) mit Kirsten (in der Zeit zwischen den Terminen)
Deine Coaches
Kirsten Sautmann
Mitarbeitergesundheit und Gesunde Führung
Christina Steinhorst
Kreatives Erleben - „Perfekt ist langweilig“
Der Dümmer See - dein Tag am Meer für zwischendurch
Das beliebte Naherholungsgebiet rund um den Dümmer-See bietet abwechslungsreiche Wanderwege durch Moor, Wald und Feld sowie natürlich auch direkt am Dümmer-See entlang, und lädt zu ausgedehnten Spaziergängen ein, der Sand-Strand mit Blick auf den See ist zum Verweilen in Pausen sehr beliebt.
Mit 12,5 km² Wasserfläche ist der Dümmer der zweitgrößte und beliebteste See Niedersachsens, eingebettet im Natrupark Dümmer, zwischen den Dammer Bergen und den Stemweder Bergen, umgeben von weitflächigen Niedermooren und Feuchtwiesen.
Die Natur als Kraftquelle kann viele Menschen dabei unterstützen, ihren Gedanken freien Lauf zu lassen, sich fallenzulassen, Entscheidungen zu treffen bis hin zu Lebenssituationen erfolgreich zu meistern, da es ihnen in dieser wohltuenden Atmosphäre leichter fällt, sich mit sich selbst und ihren Herausforderungen auseinanderzusetzen.,
Hey, ich bin Kirsten
Foto: Philine Bach | www.philinebach.de
Seit über 20 Jahren bin ich selbstständig als Trainerin, Coach und Beraterin für Führungskräfte und Unternehmerinnen, die sich und ihre Teams gesund und erfolgreich führen wollen.
Mit meiner Erfahrung als Bankkauffrau, meinem Aufbaustudium zur Personalbetriebswirtin und meiner Arbeit in der Personalabteilung einer Großbank bringe ich jede Menge Fachwissen und Praxis mit.
Mein Schwerpunkt liegt darauf, dich als Unternehmerin oder Führungskraft zu stärken – und das ohne Dauerstress und Ausbrennen.
Mir ist es wichtig, dass alle in einem Unternehmen beschäftigten Mitarbeitenden gesund sind und sich wohlfühlen. Als Unternehmensberaterin für Mitarbeitergesundheit und gesunde Führung unterstütze und begleite ich meine Kundinnen und Kunden in der Betrieblichen Gesundheitsförderung, beim Umgang mit psychischen Belastungen und der Umsetzung psychischer Gefährdungsbeurteilungen.
Denn ich weiß: Wer gesundheitlich fit ist und eine gute Beziehung zu seinem Team hat, führt nicht nur besser, sondern schafft auch ein Umfeld, in dem sich alle wohlfühlen und ihr Bestes geben können.
In meinen Seminaren, Workshops und 1:1-Coachings bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, die dir im Alltag wirklich weiterhelfen. Egal, ob es um Führung, Selbstfürsorge oder mentale Gesundheit geht – ich stehe dir und deinem Team mit Rat und Tat zur Seite, damit du dein Business voller Energie und mit klarer Ausrichtung erfolgreich führen kannst.
Genuss und Wohlbefinden
Seelodge
Unser Seminarraum - mitten im See
Mezzomar
Restaurant mit Blick auf den See
Dümmer See
Naherholungsgebiet
Fotos: Marissa Resort/ Mezzomar
Kundenstimmen
In diesem Coaching hat sie ein paar Dinge aus mir herausgekitzelt, die ich auch schon lange gefühlt habe, aber das auszusprechen, habe ich mich bisher nicht getraut. Jetzt bin ich super dankbar für diese tollen Impulse, und es arbeitet in meinem Kopf, und es wird auf jeden Fall spannend werden, was in der Zukunft passieren wird. Ein riesiges Dankeschön an dich, liebe Kirsten."
Ich kann Kirsten nur weiterempfehlen, denn durch ihre Unterstützung, ihre Professionalität, ihre bemerkenswerte einfühlsame Art und die richtigen Fragen bin ich jetzt endlich angekommen. Danke Kirsten ..."
FAQ
Die Retreats/ Workation finden statt im Marissa Resort am Dümmer See statt.
Das Retreat leitet Kirsten Sautmann.
Die Nachmittage werden begleitet von Christina Steinhorst (https://christina-steinhorst.de)
Im Preis sind folgende Leistungen enthalten:
- 3 Tagesseminare (inkl. Material)
- Verpflegung (Mittagessen, Abendessen, kalte und warme Getränke)
Deine individuelle An- und Abreise ist nicht im Preis enthalten.
Es besteht die Möglichkeit, im Resort eine Übernachtung zu buchen. Diese ist nicht im Preis enthalten und muss direkt vor Ort bezahlt werden (Buchung: event@marissa-resort.de, Ansprechpartnerin: Pia Puhlmann)
Deine individuelle An- und Abreise organisierst du selbst.
Das Resort verfügt über Parkplätze zum Preis von 9,00 € pro Tag.
Solltest du öffentliche Verkehrsmittel nutzen, kannst du mit dem Zug nach Diepholz oder Lemförde fahren. Von dort aus fährt ein Linienbus zum Resort (Marissa Park). Alternativ kannst du dir ein Taxi bestellen.
Das Seminar beginnt jeweils um 9.30 Uhr und endet nach dem gemeinsamen Abendessen um ca. 20.00 Uhr.
Du solltest bequeme Kleidung tragen, ebenso Kleidung für jedes Wetter für Spaziergänge dabei haben.
Wenn du buchen möchtest, schreibe eine E-Mail mit deiner Rechnungsadresse an mail@kirsten-sautmann.de. Ich schicke dir dann die Rechnung über den Seminarbeitrag zu, die du innerhalb von 7 Tagen begleichen kannst.
Falls du (z.B. aufgrund von Krankheit) nicht am Retreat teilnehmen kannst, kannst du gerne eine Ersatzteilnehmerin benennen, die dann für dich in den Vertrag eintritt. Oder du nutzt deine Reise-Rücktrittsversicherung.
Du kannst gerne direkt im Marissa Resort Übernachtungen buchen und dort einen weiteren entspannten Tag oder das Wochenende verbringen.